河南乐山的许先生提问：我一到晚上就睡不着觉，现在都开始恐惧睡觉了。有的时候好不容易睡着了，还会被外面很轻的声响吵醒，然后就只有眼睁睁的等着天亮了，白天上班的时候又开始打瞌睡。有什么办法能够让我晚上入睡的吗?

郑州金水中医院医生分析：您好，分析您现在已经出现了恐惧睡眠的心理，这对睡眠是非常不利的。很多时候人们的失眠并非是单纯性的失眠，也有可能是抑郁症、焦虑症的症状之一，所以，生活中的一些调节方法对睡眠是很不利的。

意见建议：究竟是否是单纯的失眠还需要您到专科医院让医生进行诊断，只接受医生专业的治疗建议，才有助于您入睡。切不可擅自服用安眠类药物，否则会起到反作用。

寻找能够帮助人们入睡的方法几乎成了失眠人的常态了：有的人会去药店买些安神类药物回来服用，这种药没效就换另一种。而还有的则会选择坚持，他们希望能够通过自身的调节来缓解失眠，常见的方法就有运动、改善作息规律等。只有少部分人才会选择到医院进行就诊，而在这些到医院就诊的人群中，有很大一部分人是因为实在无法承受失眠的痛苦才做出了这样的决定，并非是从一开始失眠就实施治疗手段的。

很多人之所以会忽视失眠，很大一部分原因是他们并没有将失眠当成疾病，认为这只是生活常态罢了，可这样的态度只会进一步加重失眠。很多时候，失眠并非单纯性的失眠，因此，擅自服用安眠类药物并不能治疗失眠，反而还会因为拖延而诱发更为严重的后果。

综上所述，我们都应该及时到专科医院求助。因为您并不清楚自己究竟属于哪种情况，况且单凭自己的调节或者擅自服用安神类药物并不能治疗您的失眠，很可能您还会因此而陷入恶性循环之中，还请您能够提高警惕，积极求医。