古时候的人说过，万般皆下品，唯有读书高，即使是现在改革开放了，但读书还是一些人的出路，能改变人生的转折点，所以高考一直是我们所关注的，那么要是在高考期间失眠怎么办，下面我们来了解下。

首先要保持好的心态，高考前睡不着，无非是精神过于紧绷，面对高考的强大压力，我们更应该摆正心态，高考可能会改变人生，但是并非人生。紧张激动可以有，但是不可以过分急躁，焦虑。

晚上睡觉前，可以多做深呼吸，每次坚持15分钟左右，通过深呼吸，可以让全身放松，慢慢的就能睡着了。还可以深呼吸一次，浅呼吸一次，以自己感到果为好。

其次我们可以通过听音乐来放松自己，歌曲是能让人放松心情的一大“武器”，轻音乐特别是一些催眠曲，很适合晚上睡前听。如果感到有压力，晚上睡不好觉，可以多听听音乐。此外听一些有趣的广播台也不错的。注意不要听过于亢奋的，即使你很喜欢摇滚，也要在这时放下了，还是听一些柔和的音乐好。

接着我想说的就是需要养成一个良好的生活习惯，睡前泡脚是很好的催眠方法，可以去买个简易按摩器，放到水里，一边泡脚一边按摩，能消除的学习疲惫，只要脚舒服了，穴位打开，整个身体会感到非常惬意，放松，对改善睡眠很有帮助的，上床之前半小时应在安静中度过，不要看书、想问题;上床后，要排除一切杂念，不要思虑复习或考试。可以想象一些让人轻松舒畅的景象。睡前喝杯牛奶也是一个不错的想法，有助于安眠。

以上就是高考期间失眠怎么办的介绍了，对于高考期间的孩子，要给予足够的自由，不要压迫导致的精神压力过大，而这种的失眠症状主要是患者的内心问题，只要把心态调整好了就不会失眠了。