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如何调节失眠症状2018-06-07
很多现在在工作的人都有一个烦恼，那就是失眠，偶尔的失眠还好说，但是要是经常性的失眠，就会对自身对工作造成很大的影响，其实改善一些不是反复出现的失眠只要做好自我护理就行了，那么接下来来说说 如何调节失眠症状 。 失眠的调节方法有哪些： 一、失眠
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睡前少用计算机可减少失眠2018-06-07
近有调查显示，九成以上的受访在职人士有睡眠不足的症状，而女性睡眠不足的情况较男性更普遍。医师认为失眠虽然不会对健康造成实时影响，但会导致情绪欠佳、工作失准，严重者更可导致交通或工业意外。而临睡前，可有玩游戏
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什么食物会导致难以入睡2018-06-06
在生活中我们可能也都清楚，睡眠与饮食有着很大的关联，如果吃太多油腻的食物可能会很难入睡，失眠对于每一个人都很讨厌， 晚上睡不着白天没精神，今天我们来说下 什么食物会导致难以入睡 。 导致失眠的食物一，咖啡因。咖啡因会使人精神亢奋，提神醒脑，可
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饮食方面调养失眠 推荐6款安神助眠食谱2018-06-06
睡眠不好的话我们可以从饮食方面来调养，采用助眠食材，做成食物从内进补，大有助眠之效。今天小编就给大家介绍几款安神助眠的食谱。栗子龙眼粥栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血
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关于失眠的危害2018-06-05
在日常生活中，很多年轻的朋友会出现失眠的症状，大部分人是觉得某个晚上睡不着就是患上失眠 了，其实并不是，失眠的症状更加严重，也会使患者异常不舒服，每每的失眠患者都是入睡困难，睡梦中经常醒来，更严重的是每晚都睡不着，下面简单来说下失眠能带来什
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让上班族的你摆脱失眠症2018-06-05
失眠是都市人常见问题，不管你是否容易入睡，掌握好以下的促进睡眠的十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜，我们来一起看看有哪些方法。一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。二、保持
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失眠有三大症状 临床表现有四大类型2018-06-04
随着目前社会生活压力的逐渐增大，夜间失眠者越来越多，失眠也成为现代社会的一个普遍现象，下面我们就来介绍一下常见的失眠症状与类型。常见的失眠症状主要有以下3个方面：1、夜间躺在床上，谁很想入睡，但是总是辗转反侧，难以入睡；2、即使睡着了，
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睡眠时间与死亡率对照表，23点入睡是底线了！2018-06-03
图表显示，睡眠时间在6.5小时左右，死亡率低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会成倍增加。这张图靠谱吗？来看看医师怎么说！有影响，但没有直接的比例关系关于睡眠时间与死亡危险率的关系，这10多年来国外有过多项大样本调查，得出的结论基本一致：
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宝宝睡觉烦躁不安2018-06-02
宝宝睡觉烦躁不安，在人们的印象里孩子应该是好睡的了，大多数宝宝在晚8点到早7点之间睡眠。孩子做噩梦并在半夜惊醒也是正常的，但如果这种现象在一段时间内经常发生，可能意味着孩子意志消沉或精神压力大，父母对此不能忽视。此外，如果孩子并没有出现睡眠
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睡眠障碍可引发躯体不适2018-06-01
大家关注的睡眠问题多是失眠，但其实睡眠障碍的表现有很多。比如梦游可引起患者工作、生活、情绪发生问题。睡惊的人醒来后会感觉很可怕，紧张出汗，不敢继续睡眠，甚至还有不少患者去寻求巫术的帮助。睡眠障碍反复发作，可以带来强烈的躯体不适，按照美国睡眠
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